准备一个大的怀孕食谱,帮助你更好地恢复你的身体,准妈妈一定要好好看看啊

来源:北都资讯    时间:2020-08-25 20:51:30

随着第二个孩子的出生,怀孕妇女的数量正在增加,特别是35岁以上的孕妇,患病的风险相对增加,孕妇想要生孩子,她们需要做好怀孕的准备工作。

饮食应注意孕期营养平衡,多吃新鲜水果和蔬菜、肉类、鸡蛋、牛奶,注意补充叶酸、蛋白质、微量元素等。

以下是一些帮助你母亲为怀孕做准备的食谱。

1.温鹌鹑汤

稳定补充剂效果优异,能温子宫促孕,对于体虚、子宫冷不怀鹌鹑汤是最佳配方。

成份:鹌鹑2只,艾叶30克,苦瓜15克,川芎10克。

方法:取鹌鹑毛及内脏,用3碗清水煎清叶、苦瓜、川芎,再用纱布过滤果汁,将药汁、鹌鹑放入碗中即可食用。

用法:喝汤,吃肉,可配以食物。

2.黑豆糯米粥

黑豆糯米粥具有促进排卵和改善身体功能的作用,多吃可增加受孕机会。黑豆中也富含叶酸,也能预防胎儿畸形。

原料:黑豆30克,糯米60克。

方法:一般煮粥相对简单,黑豆、糯米洗净后放入锅内,加入适量水,煮熟的粥加温火即可每日食用。

3.阿胶枣(Zizyphus枣树)

阿娇枣含有多种有益的氨基酸和微量元素钙铁,能滋养身体,还能补气补血,通常吃口香枣也能使肤色红润、气血充盈。

同时缓解肾虚、温肾阳,尤其适用于女性气血不足,主要针对月经少、颜色不当、头晕、手脚冷等症状。

材料:口香糖、红枣、蜂蜜。

方法:按说明书中推荐的方法处理口香糖,最好用碎纸机把它打碎,在盆里放一斤枣,一盒准备好的口香糖,倒入蜂蜜,加少量水放在枣上,蒸2小时,放在冰箱里备用。

如何吃:每天挖一勺食物,放热水洗衣服,上班族可以在办公室里喝一天,就会觉得暖和。

4.红糖生姜水

功效:温暖的子宫,对子宫冷的人服用。

方法:用250克红糖加150克生姜加水,生姜切碎,蒸30分钟,分7部分,从月经后第2天开始清洁7天,最好在早晨空腹吃。

5.当归金银花汤

功效:温暖的子宫,对子宫冷的人服用。

材料:当归50克,金银花(俗称二花)15克,红枣10克,黑豆1粒,红糖2副,鸡蛋3至5个。

方法:安吉丽卡和金银花用纱布和其他几样东西包在锅里煮,最后在锅里放上一碗汤。把鸡蛋洗净,煮一会儿,打碎蛋壳,就像茶叶蛋一样,煮到汤收到碗为止。

吃法:把汤、枣、黑豆、鸡蛋都吃完,记得在月经的第一天吃。

妇女想要孩子,对于糖、盐和脂肪的摄入必须合理控制,除了饮食需要注意,怀孕准备需要注意的事情很多。

例如,我们还应该做好孕前检查,预防妊娠并发症,通常进行适当的锻炼,还要注意安全期和排卵期等。

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